érintsd össze a középső és gyűrűsujjad. majd kényelmesen kinyújtva azokat hajlítsd lefelé. a többi ujjaddal mutass felfelé.
így fektesd mindkét kezed a combodra.
majd lélegezz puhán, lassan, elnyújtva a szünetet ki- és belégzések között.
#hatások
lazítja és nyugtatja a tarkó és a váll területét. szabályozza a nyirokrendszert, a hormonmirigyek működését. jót tesz a szemnek, a fülnek.