kulcsold össze lazán az ujjaidat a tenyered oldalán. a hüvelyujjad érintsd az ellentétes oldalú középső ujjad begyéhez. a mutatóujjaid begyét érintsd össze.

fektesd így a kezed az öledbe. lélegezz hosszan és lassan, elnyújtva a szüneteket a ki- és belégzések között.

#hatások

megnyugtat, ellazít. a teremtő üresség mudrája, teret teremt a belső fejlődésnek, új dolgok elkezdésének.