fektesd a hüvelykujjaid begyét a gyűrűsujjaid tövéhez. erre fektesd rá a gyűrűs- és középső ujjaid. a kisujjakat kulcsold össze, majd a mutatóujjak begyeit érintsd össze. és engedd a kezeid a szíved magasságába.
lélegezz így mélyen, lassan, egyenletesen.
#hatások
magányosság és elszigeteltség ellen.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
