érintsd össze a hüvelyk- és mutatóujjad. a bal tenyered fordítsd a szíved felé, a jobbat kifelé.

érintsd a jobb kezed összeérintett ujjbegyeit a bal kezed középső ujjának hegyéhez úgy, hogy az kissé alacsonyabban legyen.

tartsd a kezed a mellkasod előtt.

így lélegezz lassan, mélyeket.

#hatások

segít összhangot teremteni a belső és a külső világ között. segít egyensúlyba kerülni. segít az ujjászületésben, elfoglalni a helyünk az élet kerekén.