érintsd össze a gyűrűs- és a kisujjaid. a hüvelykujjaid hajlítsd be, és a többi ujjad lazán fektesd rájuk.
lélegezz így hosszan és lassan, hosszabban tartva a mudrát.
#hatások
segít az elalvásban. ellazítja a medence területét, enyhíti az alhasi görcsöket.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
