a bal kisujjad érintsd a jobb gyűrűsujjadhoz, a jobb kisujjad pedig a bal gyűrűsujjadhoz.
ugyanígy érintsd a bal középső ujjad a jobb mutatóujjadhoz, a jobbat pedig a balhoz. a hüvelykujjaid tartsd kényelmesen kinyújtva.
lélegezz így hosszan, naponta többször.
#hatások
segít a porc és az ízület gyógyulásában.