mindkét hüvelykujjad begyét fektesd ugyanazon oldal kisujjának körmére. a többi ujjad összesimítva nyújtsd ki. fektesd a bal kéz kinyújtott ujjait a jobb belső felére.

így engedd a kezeid az öledbe, és lélegezz lassan, finoman és ritmusosan.

#hatások

túlzott aktivitás, túlterheltség, túlpörgés ellen. segít megnyugodni, pihenni, egyensúlyba jönni.